Comunicarea este ceea ce ne diferentiaza de animale. Dar comunicarea poate fi foarte dificila, mai ales cand vine vorba de subiecte sensibile. O problema neexprimata poate deveni o povara, mintea slabind astfel corpul si lasandu-l descoperit in fata bolilor.

Exprimarea problemelor, fara a fi judecat de catre interlocutor, poate fi foarte eliberatoare in timp ce presiunea eliminata permite corpului sa intre intr-o stare de relaxare. Astfel, sistemul nervos trece de la starea “lupta sau fugi” la starea de relaxare, lucru ce presupune printre altele: reducerea ritmului cardiac, echilibrarea eliminarilor, dar cel mai important reluarea imunitatii.

Exprimarea problemelor poate duce la reducerea stresului, dificultatilor si conflictelor comune de viata, cum ar fi:

• Rezolvarea unor conflicte de relationare;
• Reducerea stresului si anxietatii;
• Trecerea mai usoara peste situatii dificile de viata, cum ar fi un divort sau pierderea jobului, etc.;
• Gestionarea starilor negative cum ar fi furia sau ura;
• Intelegerea si gestionarea problemelor legate de sex;
• Imbunatatirea somnului si implicit a problemelor de sanatate;
• Echilibrarea problemelor sociale legate de supraponderabilitate.